Trening na siłowni a biżuteria. Ćwicz stylowo i bezpiecznie
Coraz więcej aktywnych kobiet decyduje się na różne formy treningu siłowego. Jeżeli Ty również zakochałaś się w wymagającym treningu funkcjonalnym, ćwiczeniach z obciążeniem lub na ciężarze własnym, siłownia jest dla Ciebie, jak drugi dom. Jak połączyć zdrowy styl życia ze sportowym outifitem w dobrym stylu? Czy można trenować na siłowni i nosić swoją ulubioną biżuterię?
Aktywność fizyczna i regularne treningi to codzienność wielu mężczyzn i kobiet. Jeśli na siłowni pojawiasz się kilka razy w tygodniu, najpewniej nie chcesz rezygnować z podkreślenia swojej urody ulubioną biżuterią. Nie rezygnuj – ale weź pod uwagę kilka kwestii, w których na pierwszy plan wysuwa się bezpieczeństwo – Twoje i Twojej biżuterii.
Safety first!
Efektywny trening na siłowni, niezależnie od wybranych ćwiczeń czy zajęć grupowych, wymaga od nas pełnej koncentracji i odpowiednich środków ostrożności. Bezpieczeństwo w każdym sporcie, również amatorskim, powinno być na pierwszym miejscu. Bezpieczne trenowanie w biżuterii wymaga odpowiednich wyborów. Unikniemy dzięki temu sytuacji, które powodują dyskomfort. Pewnie domyślasz się, co może powodować zagrożenie? Długie naszyjniki, bransoletki z dużymi koralikami czy pierścionki z wystającymi kamieniami mogą zahaczyć o maszynę, czy zaklinować się w sprzęcie na siłowni. Takie ozdoby nie są bezpieczne dla nas i w jakimś stopniu wpływają też na bezpieczeństwo innych osób trenujących w naszym otoczeniu. Na szczęście oferta biżuterii jest ogromna i na pewno wybierzemy piękne i bezpieczne dodatki.
Wygoda podczas intensywnego treningu
Outfit w treningu na siłowni musi być przede wszystkim praktyczny i wygodny. W przeciwnym razie nie będzie funkcjonalny, będzie nas irytował, rozpraszał i odwracał uwagę podczas ćwiczeń. Zbyt luźne lub ciasne ubrania, niewygodne sprzączki, nieodpowiednie obuwie, ale też nieodpowiednia biżuteria po prostu się nie sprawdzą. Poprawianie zarówno odzieży, jak i akcesoriów podczas intensywnej aktywności obniża efektywność i odbiera komfort. Odradzamy więc wszystko, co niewygodne – pierścionki wpijające się w palce przy podnoszeniu sztangi lub kettla, kolczyki zaczepiające się o włosy czy delikatne łańcuszki, które mogą się zerwać w każdym momencie. Każdy element, który mógłby też uszkodzić skórę, podrażnić ją, zadrapać – jest dyskusyjny.
Lekka i bezpieczna na trening bransoletka z sercem na sznurku
Srebrne serce na regulowanym sznurku przylega do nadgarstka, nie haczy o sprzęt i nie przeszkadza w ćwiczeniach. Subtelny akcent także po wyjściu z siłowni.
Biżuteria też może się uszkodzić
Jeżeli kochasz nie tylko sport, ale też swoją biżuterię, weź pod uwagę, że podczas podnoszenia ciężarów, pracy na maszynach lub przy wykonywaniu dynamicznych ruchów, może zostać uszkodzona. Srebro i złoto, przy tak intensywnej i specyficznej eksploatacji, jest podatne na uszkodzenia mechaniczne: zagięcie, złamanie czy zerwanie. Pierścionek lub obrączka w kontakcie ze sprzętem może się porysować, a delikatny kamień, nawet najlepiej osadzony, wypaść lub się odkleić. Uwagę osób trenujących może zwrócić tytan – materiał wytrzymały i lekki jednocześnie. Biżuteria z tytanu uchodzi za niezwykle solidną, tytanowe obrączki wyglądają oryginalnie, a w ich przypadku trudniej o zarysowania. Jeżeli masz wątpliwości, czy zdecydować się na ulubiony pierścionek lub bransoletkę z kamieniem szlachetnym, pomyśl o założeniu na czas treningu dodatków z elementami emalii. Wyroby emaliowane mają ciekawe wzory, różne wybarwienia i z pewnością lepiej zniosą intensywny trening.
Biżuteria na siłowni – nosić czy nie nosić?
Skoro biżuteria podczas treningu siłowego może się uszkodzić, obniżyć nasze bezpieczeństwo i poczucie komfortu, to w takim razie nosić ją czy nie nosić? Pewnie, że nosić! Po prostu weźmy pod uwagę, że – jak przy każdej aktywności fizycznej – niektóre ozdoby sprawdzą się mniej, inne bardziej, a jeszcze inne – w ogóle.
Podczas treningu na siłowni możesz założyć:
- kolczyki punktowe – srebrne, złote, pozłacane, z naturalnymi lub syntetycznymi kamieniami, jednak najlepiej bez wystających, ostrych elementów i wiszących detali
- łańcuszki blisko szyi, celebrytki np. z minimalistycznymi kuleczkami lub niedużymi blaszkami, o mocniejszych splotach
- bransoletki sznurkowe w różnych kolorach z drobnymi detalami w złocie lub srebrze
Złote kolczyki z cyrkonią dyskretne i bezpieczne na trening
Drobne sztyfty przylegają do ucha i nie zahaczają o sprzęt. Delikatny blask cyrkonii sprawdzi się na sali i po treningu.Srebrna bransoletka z motywem nieskończoności na czerwonym sznurku. Subtelna, lekka i regulowana. Dyskretna podczas praktyki jogi i stylowa na co dzień.
Przed treningiem zdejmij i bezpiecznie przechowaj:
- wiszące kolczyki i duże koła
- długie łańcuszki, naszyjniki z ciężkimi zawieszkami
- pierścionki z kamieniami i innymi wystającymi lub ostrymi elementami
- delikatne obrączki
- subtelne bransoletki, które luźno opadają na nadgarstki
Jeżeli zdecydujesz się pozostawić biżuterię, pamiętaj o higienie. Ozdoby mogą utrudniać dokładne umycie i osuszenie skóry, a jeśli podczas treningu dojdzie do uszkodzeń naskórka, zwiększa to ryzyko infekcji. Ćwiczenia na siłowni to duży wysiłek, a więc także łzy, pot oraz kosmetyki, które wraz z nim będą miały kontakt z biżuterią i mogą wpłynąć na materiały, z których została wykonana (straci blask i może się zniszczyć), dlatego zdejmij wszystkie ozdoby przed wejściem pod prysznic po treningu, żeby utrzymać odpowiednią higienę. Zadbaj też o czystość samej biżuterii, żeby pięknie wyglądała na kolejnych treningach w tygodniu i przy każdej innej okazji.